请问一个人一天睡几个小时最好,我由于要自学英语还要上班,所以现在我一天最多就睡了6个小时,如果我一天只睡6个小时,在要怎样安排最好,或者中午还可以在睡20分钟,关键是晚上几点入睡最好,而只睡6小时
2019-04-03
请问一个人一天睡几个小时最好,我由于要自学英语还要上班,所以现在我一天最多就睡了6个小时,如果我一天只睡6个小时,在要怎样安排最好,或者中午还可以在睡20分钟,关键是晚上几点入睡最好,而只睡6小时
优质解答
晚上11点睡 不影响各器官排毒 早上5点起 最有利于记忆
中午小睡半小时 养心气
理论上应该睡8小时 但你备考是特殊时期 少睡一会儿没问题的
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