楼上的提高精神的方法很有趣，无聊时可以试试。如果你家人爸爸叔叔都那样，可能是DNA上就比别人容易疲劳，中医上说先天就阳虚(此为胡诌不过阳虚属实)。也可能是因为饮食习惯(这个很重要，可能经常吃某种食物，建议停吃一下或换饮食试试)，生活习惯不好，精气不足又添重阳虚。 另外不知是否脾胃好。可能是胃阳虚(脾胃肠道不好)，或肾阳虚，但也不一定阳虚，如果没有焦虑心烦易怒多汗才能确定阳虚。 建议：1运动，每天至少半小时，开始推荐跑步。 2饮食多样，要吃好，身体才能好。 3调补身体，按照医生的吩咐，只是提精神，补中益气丸，我吃着感觉不错。 4顺便提一下，睡眠质量不好，你的情况应该不是受打击遇到重大的事，应该是身体虚了的原因。 5给分，我打这么多，而且手机没流量了，多给点嘛，我需要分去交朋友。 楼上的提高精神的方法很有趣，无聊时可以试试。如果你家人爸爸叔叔都那样，可能是DNA上就比别人容易疲劳，中医上说先天就阳虚(此为胡诌不过阳虚属实)。也可能是因为饮食习惯(这个很重要，可能经常吃某种食物，建议停吃一下或换饮食试试)，生活习惯不好，精气不足又添重阳虚。 另外不知是否脾胃好。可能是胃阳虚(脾胃肠道不好)，或肾阳虚，但也不一定阳虚，如果没有焦虑心烦易怒多汗才能确定阳虚。 建议：1运动，每天至少半小时，开始推荐跑步。 2饮食多样，要吃好，身体才能好。 3调补身体，按照医生的吩咐，只是提精神，补中益气丸，我吃着感觉不错。 4顺便提一下，睡眠质量不好，你的情况应该不是受打击遇到重大的事，应该是身体虚了的原因。 5给分，我打这么多，而且手机没流量了，多给点嘛，我需要分去交朋友。