合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．A、我们要养成良好的膳食习惯，如少吃或不吃油炸食品等，因为，常吃煎... 合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．A、我们要养成良好的膳食习惯，如少吃或不吃油炸食品等，因为，常吃煎...