呵呵，背书我擅长，不过不知道对你有没有帮助，我说我的背书心得吧。 一般我背课文半小时能背下3000字的文章了：第1：认真看一遍，这一遍过后，要把那文章的大概意思全给背下来，就算不看书也能知道这文章的大概意思，第2，就是等，过10分后再去看几遍，之后就开始背了，边背边拿笔来写，背一段写一段，等有把握能背完整篇文章了，再重头默写一次，最后拿书对照，看自己错多少。 以上就是我背书的心得，不只对你有什么帮助。 还有，你的压力大，我建议你晚上回家后，和你父母说，等会你在房间里怎么吵都别管，回房间后拿自己的枕头来摔，摔完拿来打，对发泄压力挺管用的，如果你是女生，那我建议你在睡觉前想些比较悲伤的事，哭一下， 也能发泄自己的压力，注意，哭时最好别出声，把头埋进枕头里，这样声音就出不来了。这些发泄方法比较实际``因为我不可能叫你们去跑操场虽然是最有效的方法，在跑时要全力跑，不要像锻炼一样慢慢跑`没用的，发泄不了自己的压力。还有，睡眠不足，建议你在睡前喝杯热牛奶，或者喝些温水，这些水能缓解身体的压力和疲劳，对身体还算有帮助的。 呵呵，背书我擅长，不过不知道对你有没有帮助，我说我的背书心得吧。 一般我背课文半小时能背下3000字的文章了：第1：认真看一遍，这一遍过后，要把那文章的大概意思全给背下来，就算不看书也能知道这文章的大概意思，第2，就是等，过10分后再去看几遍，之后就开始背了，边背边拿笔来写，背一段写一段，等有把握能背完整篇文章了，再重头默写一次，最后拿书对照，看自己错多少。 以上就是我背书的心得，不只对你有什么帮助。 还有，你的压力大，我建议你晚上回家后，和你父母说，等会你在房间里怎么吵都别管，回房间后拿自己的枕头来摔，摔完拿来打，对发泄压力挺管用的，如果你是女生，那我建议你在睡觉前想些比较悲伤的事，哭一下， 也能发泄自己的压力，注意，哭时最好别出声，把头埋进枕头里，这样声音就出不来了。这些发泄方法比较实际``因为我不可能叫你们去跑操场虽然是最有效的方法，在跑时要全力跑，不要像锻炼一样慢慢跑`没用的，发泄不了自己的压力。还有，睡眠不足，建议你在睡前喝杯热牛奶，或者喝些温水，这些水能缓解身体的压力和疲劳，对身体还算有帮助的。