13. 一想到即将到来的中考，小华就非常紧张，总是担心自己考不上重点高中，学习效率降低。你认为小华应该(   )

   A. 在家休息一段时间不去上学

   B. 不予理会，顺其自然

   C. 放弃学业，出外打工

   D. 适当调整自我期望，以减轻心理负担