短距离项目要求的是身体的力量,只要你的双腿力量上去了,那么你的成绩就自然会上去的,建议你每周抽出3天左右的时间练习腿部力量,比如下蹲（就是蹲下去再站起就行了）或者蛙跳.这是没有条件的训练方法,如果有条件的话,可以到专业的运动房里练习.记住练习完之后还要跑几趟加速跑,把你刚刚增加的力量顺顺.坚持3个月左右你的成绩就会有所提高. 短距离项目要求的是身体的力量,只要你的双腿力量上去了,那么你的成绩就自然会上去的,建议你每周抽出3天左右的时间练习腿部力量,比如下蹲（就是蹲下去再站起就行了）或者蛙跳.这是没有条件的训练方法,如果有条件的话,可以到专业的运动房里练习.记住练习完之后还要跑几趟加速跑,把你刚刚增加的力量顺顺.坚持3个月左右你的成绩就会有所提高.