三、简答题 11. 小刚八年级时成绩一直不错，但从开学到现在，他的心情逐渐不好起来。因为妈妈和老师总说，九年级是非常重要的一年，应该抓紧时间好好学习，将来在中考时才能考上重点高中。以至于最近的半个多月，小刚每天晚上忙到12点，白天强打精神听课，一到考试就经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，学习成绩每况愈下。小刚痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气。阅读材料后，结合所学知识思考:小刚应该如何做才能从容面对九年级的学习？

2019-04-20

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三、简答题

11. 小刚八年级时成绩一直不错，但从开学到现在，他的心情逐渐不好起来。因为妈妈和老师总说，九年级是非常重要的一年，应该抓紧时间好好学习，将来在中考时才能考上重点高中。以至于最近的半个多月，小刚每天晚上忙到12点，白天强打精神听课，一到考试就经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，学习成绩每况愈下。小刚痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气。

阅读材料后，结合所学知识思考:小刚应该如何做才能从容面对九年级的学习？

优质解答

三、 11. 小刚应该理智面对学习中的压力与挫折，根据自己的身心特点和学习基础等实际情况，采取有针对性的调控方法克服过度的考试焦虑。如:树立远大目标，志存高远；面对困难，持之以恒，不轻易放弃，进行积极的自我暗示，增强信心；寻找科学的学习方法，调整作息时间，合理安排学习；面对成绩下降，理智分析原因，脚踏实地，迎头赶上;做适量运动、听听音乐、阅读杂志等适度放松;主动与老师、家长交流，适度减压、寻求帮助、共同商讨对策等。